一星期的晨間運動

星期一 Golfing or cycling

 星期二 羽毛球

星期三 & 五 爬185M 山 

星期四 皮拉體撕

星期六 & 日 

golfing or swimming or cycling

 or ............ 

活動筋骨 多喝茶 少油膩.... 

生活的健康才有意義